武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.营养成分:鹌鹑蛋富含蛋白质、维生素B2、B12、A和E,以及矿物质如铁、磷和锌。这些营养素对婴儿的生长发育非常重要,尤其是大脑和肌肉的发育。
2.食物过敏:首次给婴儿添加鹌鹑蛋时,应先从少量开始,并观察是否出现过敏症状,如皮疹、呕吐、腹泻或呼吸困难。如果家族有鸡蛋过敏史,需更加谨慎。
3.制作方式:建议将鹌鹑蛋煮熟,以确保食物安全并减少沙门氏菌感染风险。在这种情况下,硬煮蛋比软煮蛋更为合适。
4.数量控制:由于鹌鹑蛋较小,建议每天食用不超过1-2个,以免摄入过多胆固醇,同时保持饮食多样化。
鹌鹑蛋是一种有益健康的食材,但在引入新食物时需注意逐渐增加并监测过敏反应。合理搭配其他食物,保证均衡的营养摄入。
