刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮食因素:一些食物可能导致肠道反应过度,如乳糖、麸质、高脂肪食物或辛辣食物。尝试记录饮食日记,找出哪些食物可能引发症状,并减少或避免摄入这些食物。
2.肠易激综合征:这是一个常见的功能性肠道疾病,症状包括腹痛、腹泻和便秘。应咨询医生进行评估,并可能需要调整饮食结构,例如增加纤维摄入或使用益生菌。
3.感染因素:细菌、病毒或寄生虫感染可能导致急性胃肠炎,从而引起腹泻。这种情况下,保持水分补充非常重要,必要时需就医以获得针对性的治疗。
4.消化不良:由于胃酸过多或消化酶不足,导致食物消化不完全。可以考虑少量多餐,同时避免大量摄入难消化的食物。
5.焦虑和压力:情绪问题也会对消化系统产生影响。适当放松、规律作息以及进行心理疏导可能改善症状。
如果症状持续或加重,应立即寻求医疗帮助,以排除更严重的潜在健康问题。确保在饮食中摄取足够的水分和电解质以避免脱水。
