武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.酒精代谢:酒精进入体内后,主要通过肝脏代谢,转化为乙醛。乙醛是一种有毒物质,比酒精更具刺激性。身体会进一步将乙醛转化为乙酸,但这一过程需要时间,因此乙醛可能在体内累积,导致不适。
2.脱水效应:酒精具有利尿作用,导致身体脱水。脱水会影响身体各个系统的正常功能,可能引发头痛、疲倦和恶心等症状。
3.胃黏膜刺激:酒精对胃黏膜具有刺激作用。虽然当晚可能没有明显症状,但随着时间推移,酒精对胃的刺激效果可能增强,引发恶心和不适。
4.睡眠质量下降:饮酒后睡眠质量通常较差,这会影响身体的恢复能力,并加重翌日的不适感。
避免过量饮酒是减少次日不适的有效方法,同时注意补充水分以减轻脱水效应。
