袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.补充水分：摄入足够的水来帮助身体代谢掉酒精。酒精具有利尿作用，可能导致脱水，进而加重头晕和恶心。
2.休息：确保充分的休息以使身体恢复。酒精会影响睡眠质量，增加疲劳感，使不适症状更加明显。
3.进食易消化食物：吃一些清淡、易消化的食物，如香蕉或饼干，以补充能量并缓解胃部不适。
4.服用止痛药：如果头痛严重，可以考虑使用非处方的止痛药，如布洛芬，但需注意避免使用对肝脏有损伤的药物如对乙酰氨基酚，尤其在大量饮酒后。
5.生姜茶或薄荷茶：这些天然草本可以帮助减轻恶心的感觉。
6.避免进一步饮酒：在身体完全恢复之前，应避免再次摄入任何酒精。
7.新鲜空气：尝试在通风良好的环境中活动或深呼吸，帮助减轻头晕感。
通常情况下，头晕和恶心的症状会在酒精完全代谢后逐渐缓解。如果症状持续较长时间或严重，请寻求医疗帮助。