冯立人副主任医师
东南大学附属中大医院 耳鼻咽喉科
保持良好的生活习惯是改善鼻炎症状的重要措施。每天在室外进行至少30分钟的运动能够增强免疫力，有助于减轻鼻炎症状。饮食上宜多食用富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、草莓等，以提高机体抵抗力。充足的睡眠也是不可或缺的，十岁儿童每天需要至少9至10小时的高质量睡眠时间，这有助于恢复机体功能，促进健康。
注意环境卫生是减少过敏原暴露的重要一步。家庭中，应尽量避免使用含有强烈气味的清洁剂和空气清新剂，因为这些化学品可能加重鼻炎症状。家里可以使用空气净化器以去除花粉、尘螨等过敏原，并保持室内空气流通。定期更换床单和被套，防止尘螨滋生。
药物治疗对于缓解症状也很重要，但应该在医生指导下进行。常用的药物包括抗组胺药、鼻用激素喷雾剂等。抗组胺药能够有效缓解打喷嚏、流鼻涕等症状，而鼻用激素喷雾剂则能减轻鼻塞。使用滴鼻液时，应严格按照医生建议的剂量和频率使用，以免出现药物依赖或其他不良反应。不同药物可能适用于不同类型的鼻炎，必须由专业医生根据具体情况进行诊断和开具处方。
定期就医检查是了解病情发展的重要方式。尤其是当症状持续存在或加重时，专业的医学检查可以帮助识别潜在的健康问题。通过鼻内镜检查，医生能够详细观察鼻腔内部结构，判断是否存在鼻息肉、鼻中隔偏曲等病变。同时，过敏原测试可以帮助确定引发鼻炎的过敏原，从而进行针对性的预防与治疗。
以上方法均可对鼻炎和鼻塞起到一定的缓解作用。日常生活中需注重综合管理，通过坚持良好的生活习惯、改善居住环境、合理使用药物以及定期就医检查等方式，共同改善鼻炎症状。