患有高血压的人进行平板支撑运动是否有裨益

病情分析：平板支撑是一种静态核心训练，对患有高血压的人在某些方面有裨益，但也需注意适度和安全。

1.平板支撑是一种低冲击、高效的核心锻炼方式，可以增强腹部、背部和肩部肌肉。良好的核心肌群力量可以帮助改善体态，减轻腰椎负担，间接降低心血管系统的压力。

2.研究表明，适量的力量训练能够促进血液循环，增强血管弹性，从而有助于控制血压。每次锻炼时间不宜过长，一般建议每组保持20-30秒，然后休息，重复3-5组。

3.结合其他有氧运动，如步行或骑车，可以更有效地改善整体心血管健康。每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，再配合两次力量训练，有助于全面控制血压水平。

虽然平板支撑对核心力量有所帮助，但高血压患者应先咨询医生，制定个性化的运动计划，确保在安全范围内进行锻炼。