胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.冰敷和热敷交替:在最初48小时内,可以使用冷敷来减少肿胀和炎症,每次15-20分钟,每天几次。之后可以改为热敷,以帮助增加血液循环,促进愈合。
2.抬高患肢:休息时尽量将腿抬高,保持高于心脏水平,这有助于减少肿胀。
3.适度活动与休息:避免过度使用受伤的膝盖,但也要避免完全不动。简单的伸展和轻微活动有助于预防僵硬。可以咨询专业人士获取适合的康复运动。
4.药物治疗:如伴有疼痛,可以根据医生的建议服用非处方止痛药,如布洛芬等,减轻疼痛和炎症。
5.物理治疗:如果麻木持续,建议寻求物理治疗师的帮助,进行专业的复健训练和神经刺激疗法。
6.观察麻木变化:注意麻木是否有改善趋势。如果症状加重或伴随其他异常现象,如剧烈疼痛、严重肿胀或功能障碍,应立即就医。
早期科学处理和合理的康复措施有助于促进受伤部位的恢复,同时需要密切监控症状的变化,如有恶化,需及时就医进行详细检查。