长时间看书写作业导致近视100度该如何处理

病情分析：长时间看书或写作业导致的100度近视可以通过佩戴适当的眼镜、做眼部锻炼以及改善用眼习惯来进行矫正和控制。

1.配戴眼镜：经过专业验光后，可以选择适合的屈光度眼镜来矫正视力。100度近视属于轻度近视，适当配戴眼镜能够帮助看清远处物体，同时减少眼疲劳。

2.眼部锻炼：每天进行一些简单的眼部保健操，如眼球转动、远眺等，有助于缓解眼部肌肉紧张，提高调节能力。

3.合理用眼：在学习或工作时，每隔20分钟应休息一下，并进行远眺或者闭目养神数分钟，以减轻眼睛的负担。确保良好的照明环境，避免在过暗或过亮的条件下看书写字。

4.定期检查：建议每半年至一年进行一次专业的视力检查，以便及时了解眼睛健康状况，调整矫正措施。

坚持上述方法不仅有助于控制近视度数，还能保护视力健康，防止度数进一步加深。