史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.验光配镜:首先应进行专业的视力检查,确保获得准确的验光数据。根据医生的建议,为孩子配备合适的框架眼镜,以矫正视力差异。定期复查视力,根据需要调整镜片度数。
2.视力锻炼:鼓励使用一些简单的视力锻炼方法,例如远眺、眼保健操等。这些方法能够帮助放松眼部肌肉,减缓视疲劳。
3.控制用眼时间:限制电子产品的使用时间,每次连续使用不超过30分钟。学习或使用电子设备时,应保持良好的姿势和适当的距离。
4.改善用眼环境:保证充足且柔和的光线,避免过度明亮或昏暗的环境。让孩子在自然光下阅读,书桌高度及椅子应符合人体工学设计。
5.均衡饮食与体育活动:保证摄入含有丰富维生素A、C和E的食物,如绿色蔬菜、水果、坚果等。同时,鼓励参加户外活动,增加日照时间,有研究表明户外活动可帮助降低近视发展速度。
定期进行眼科检查,及时发现和处理视力变化,注意用眼习惯的优化和生活方式的调整,有助于减缓近视的恶化。
