张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.低头时颈椎承受的重量增加。在正常直立状态下,头部对颈椎的负荷约为4-5公斤。而当头部前倾30度时,颈椎承受的重量可达18公斤;前倾60度时,这一负荷可能上升至27公斤。长期处于这样的姿势会加速颈椎退变。
2.长时间低头会拉伸颈部肌肉和韧带,导致疲劳甚至损伤。由于颈椎周围的肌肉需要持续工作以维持头部的位置,不间断的低头会使这些组织负担过重,引发慢性疼痛或僵硬感。
3.不良姿势还可能导致“文本颈”综合征。这是一种因长期低头看电子屏幕而引起的颈椎病变,主要表现为颈部酸痛、肩背沉重以及活动受限,甚至可能伴随头晕、恶心等症状。
4.手机电磁辐射强度较低,对人体健康的威胁尚无确凿证据。目前国际权威机构认为,手机辐射符合安全标准下对颈椎和其他身体部位并无直接危害。
保持正确的坐姿和适当的使用习惯是预防颈椎问题的关键。
