合欢皮的正确泡水方法

病情分析：合欢皮作为一种中药材，常用于泡水饮用，可以帮助舒缓心情、改善睡眠。其正确的泡水方法主要包括以下几个步骤：

1.选材：选择质量好的合欢皮，以颜色均匀、质地干燥为佳。通常每次取3-5克即可满足日常需求。

2.清洗：在使用前，应将合欢皮用清水简单冲洗，去除表面的灰尘和杂质。

3.泡水：将清洗后的合欢皮放入杯子中，倒入开水，水温建议在90℃以上，以便更好地释放其有效成分。

4.浸泡时间：一般浸泡10-15分钟即可饮用，浸泡时间过长可能会影响口感。

5.饮用：每日可饮用1-2次，根据个人需要和身体状况调整剂量，但不宜过量。

定期根据自身健康状况调整饮用频率和用量，必要时可以咨询专业人士以获得更个性化的建议。