舌苔黄吃什么好

病情分析：舌苔发黄通常与消化不良、肝胆功能异常或体内湿热有关。调整饮食可以帮助改善这一症状。

1.清淡饮食：减少油腻、辛辣的食物摄入，多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、米粥等，有助于减轻肠胃负担，改善舌苔颜色。

2.增加纤维素摄入：多摄入富含膳食纤维的食物，如全谷物、豆类和绿叶蔬菜，可以促进肠道蠕动，帮助排除体内多余的湿热。

3.补充维生素：维生素B族对于肝脏功能的正常运作十分重要，可以通过食用瘦肉、蛋类和奶制品来补充这些维生素，提高身体新陈代谢能力。

4.多喝水：每天保持足够的水分摄入，能够帮助稀释体内毒素，促进其排出。同时，温开水有助于滋润喉咙，缓解舌苔干燥的问题。

5.避免刺激性饮料：减少咖啡、浓茶、酒精等刺激性饮料的摄入，这些会加重肠胃负担，不利于舌苔的恢复。

舌苔黄的改善主要在于调理饮食和生活方式的改变，严重者宜就医以排除病理因素。