减肥能不能吃红薯

2025-01-23
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武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析:红薯在减肥期间是可以适量食用的。它富含纤维和低热量,有助于增加饱腹感和促进消化。

1.热量较低:每100克红薯约含86卡路里,比大多数谷物和淀粉类食物热量低。

2.高纤维:红薯每100克含约3克膳食纤维,能有效增加饱腹感,帮助控制食欲。

3.低脂肪:红薯几乎不含脂肪,是一种健康的碳水化合物来源。

4.营养丰富:富含维生素A、维生素C和钾等多种营养素,对身体健康有益。

食用红薯时需注意控制份量,并结合均衡饮食和适当运动,以达到更好的减肥效果。

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