月经量很少吃什么调理

病情分析：月经量少可以通过饮食调理改善。以下是一些建议：

1.补充铁质：低铁可能导致月经量减少。建议食用瘦肉、鸡蛋、菠菜等富含铁的食物。

2.增加维生素C：维生素C有助于铁质吸收。橙子、草莓、绿叶蔬菜是良好的来源。

3.摄入健康脂肪：必需脂肪酸对荷尔蒙平衡至关重要。可食用坚果、鱼类和亚麻籽。

4.保持蛋白质摄入：适量的蛋白质有助于内分泌健康。豆类、奶制品和禽肉都是不错的选择。

5.适当运动：规律运动能促进血液循环，但要避免过度，因为过度运动可能导致月经减少。

6.减压：心理压力会影响月经周期。尝试瑜伽、冥想等放松活动。

7.中药调理：如四物汤等经典配方，建议在专业医生指导下使用。

饮食调整需要时间才能见效，如无改善或伴有其他症状，应咨询医生以排除其他潜在疾病。