武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.维生素A:维生素A缺乏可能导致皮肤干燥、鳞屑和角化过度。严重时,可出现夜盲症和免疫功能降低。
2.维生素B群:维生素B2缺乏可引起口角炎和皮炎;维生素B3(烟酸)缺乏会导致糙皮病,其表现为皮肤炎症、脱屑和色素沉着;维生素B6不足可能导致脂溢性皮炎和其他皮肤病变。
3.维生素C:缺乏维生素C会导致坏血病,早期症状包括牙龈出血、皮下出血和伤口愈合不良,后期可能出现皮肤粗糙及毛囊角化。
4.维生素D:缺乏维生素D与牛皮癣等皮肤病的发生有关,同时也可能导致骨骼疾病而间接影响皮肤健康。
5.维生素E:由于其抗氧化特性,维生素E有助于保护皮肤细胞免受自由基损伤,缺乏时易出现皮肤干燥和早衰迹象。
确保摄入足够的维生素,多食用富含维生素的食物,如水果、蔬菜、坚果和全谷类,这对于保持皮肤健康是至关重要的。如有疑虑,应寻求医疗建议以获得正确的诊断和治疗。