张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.环境光照:确保书写和阅读环境的光线充足且均匀。光线不足或过强都可能加重眼疲劳。自然光下进行学习是最佳选择,如使用人工照明,应选择柔和、接近自然光的灯泡。
2.正确姿势:保持正确的书写姿势非常重要。距离书本的距离应约为30厘米,避免过度靠近书本或倾斜身体。头部与桌面保持适当的角度,这样可以减少眼内肌肉的紧张。
3.书写时间:合理分配书写时间,每次书写不宜超过30分钟。长时间持续工作后,应休息10分钟,并远眺户外景色以放松眼部肌肉。
4.使用辅助工具:可考虑使用放大镜或特制字体较大的书籍,以便更清晰地看到文字内容。还可以使用电子设备调整文字大小以满足视力需求。
5.定期眼科检查:定期到眼科医生处进行视力评估,以根据具体情况调整治疗方案,包括可能的矫正措施或视觉训练计划。
培养良好的学习习惯和环境,可以帮助弱视患者在完成作业过程中减轻眼睛疲劳,保护视力。同时,依据个人情况制定的眼科指导也至关重要。