运动后肩膀疼胳膊抬不起来怎么治疗

病情分析：运动后肩膀疼痛且抬不起来，可能与肩部肌肉拉伤或肩关节损伤有关。治疗和管理这种情况需要综合考虑以下几点：

1.休息：建议立即停止所有引起疼痛的活动，给肩膀适当的休息时间，以防止进一步的损伤。

2.冰敷：在受伤后的前24至48小时内，每次冰敷15至20分钟，每天数次，可有效减少炎症和肿胀。

3.压迫和抬高：使用弹性绷带对肩部进行轻微压迫，帮助减轻肿胀。同时，将手臂抬高到心脏水平以上，也有助于减少肿胀。

4.非处方药物：可以使用非甾体抗炎药物如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解疼痛和炎症。请遵循药品说明书上推荐的剂量。

5.物理治疗：在急性期过后可以考虑进行适当的物理治疗，包括柔和的拉伸和加强练习，以促进愈合和恢复肩部的功能。

6.就医检查：如果疼痛持续超过几天或者出现严重的限制活动，应及时就医。医生可能会建议进行影像学检查，如X射线或MRI，以排除骨折或严重软组织损伤。

早期的干预和合理的自我护理是促进恢复的重要因素。如果不能确定病情或处理方法不当，可能导致康复时间延长或产生其他并发症。