魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:遗传对一个人的最终身高起着重要作用,父母的身高通常会影响孩子的身高潜力。研究显示,遗传因素决定了身高的60%至80%。
2.营养状况:充足和均衡的营养对于身高的增长至关重要,特别是在生长发育阶段。富含蛋白质、钙、维生素D以及其他微量元素的食物可以支持骨骼的健康生长。
3.发育阶段:大多数人身高的显著增长发生在青春期,当生长板(骨骺板)仍然开放时,骨骼还可以继续增长。一般来说,青春期过后,尤其是生长板闭合后,身高的增长基本停止。
4.运动:适当的体育锻炼,如游泳、篮球等,可以促进生长激素的分泌,对身高增长有积极影响。
5.小腿粗细:小腿的粗细更多与肌肉量和脂肪分布有关,不是判断身高能否增长的直接因素。
小腿的粗细与身高是否还能增长没有直接关系。关注营养、健康的生活方式以及适当的锻炼更有助于身高的正常发展。在青春期结束后,身高增长一般会停止。