许文静副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 产科
1.去看医生：建议您在怀孕之前去看医生进行身体检查，以确保您的身体状况良好。医生可以检查您是否有任何慢性疾病，并给您建议和指导。
2.确定您的排卵日：怀孕需要在排卵期间进行性行为，因此确定您的排卵日非常重要。您可以使用排卵预测工具、基础体温计或月经周期跟踪器来预测您的排卵日。
3.优化您的饮食：吃健康的食物对怀孕非常重要。您可以在饮食中包括富含蛋白质、叶绿素、铁、钙和叶酸的食物。
4.停止吸烟、饮酒和服用药物：这些习惯会影响胎儿的健康，所以在怀孕之前最好戒掉这些坏习惯。
5.锻炼并保持健康的体重：适量的运动和保持健康的体重有助于提高怀孕的成功率和减少孕期并发症的风险。
6.准备好孕期必需品：您可以购买产前维生素、婴儿床、婴儿车和其它必需品，以便在怀孕期间和婴儿出生后使用。