张晓文副主任医师
东南大学附属中大医院 泌尿外科
1.性治疗:寻求专业的性治疗可以帮助你学习如何缓解焦虑、提高自信心,以及采用新的技巧和方法来控制射精。
2.锻炼肌肉:锻炼骨盆底肌肉可以提高其力量和耐力,从而改善控制射精的能力。例如,每天做几组Kegel运动。
3.保持轻松:尽可能放松身体和心理,减少压力和焦虑,这可能会显著地改善早泄问题。
4.使用避孕套:使用避孕套可以减少对阴茎敏感度,从而延长性交时间。
5.试试SSRI类药物:一些抗抑郁药物被认为可以帮助延长射精时间,但需要咨询医生的意见。
6.增加前戏时间:增加前戏时间可以帮助你更好地激发性欲,同时让你的伴侣更容易达到高潮,从而减轻你的焦虑和压力。
请注意,早泄可能是身体或心理问题的表现,因此最好咨询医生或专业医疗机构以确定最适合您的治疗方式。
