病情描述： 睡眠效率多少才算正常
吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
每个人的睡眠需求和习惯都有所不同，因此有些人的睡眠效率可能会稍微偏离这个范围，并不一定意味着存在问题。关键是要保持一个良好的睡眠质量，感觉精力充沛且在白天能够保持清醒和专注。
如果对自己的睡眠效率有担忧，建议咨询医生或睡眠专家，可以根据具体情况提供更准确的建议和评估。