治疗顽固性失眠

1.行为治疗：通过改变睡眠环境、建立正常的睡眠习惯，如规律作息时间、避免使用电子产品等，有助于恢复良好的睡眠。

2.药物治疗：如果行为治疗无效，可以考虑使用药物治疗，如安眠药、抗抑郁药等。但是应该注意遵医嘱使用，避免滥用和依赖。

3.心理治疗：通过认知行为疗法等心理治疗手段，帮助患者调整睡眠观念和情绪，缓解焦虑和压力，从而改善失眠症状。

4.自我管理：患者可以通过自我管理来改善失眠症状，如运动、放松训练、冥想等，有助于减轻身心压力，促进睡眠。

5.其他治疗方法：如针灸、按摩等中医治疗方法，也可以尝试一下，但是应该选择合适的专业机构进行治疗。

总之，治疗顽固性失眠需要采取综合治疗措施，包括行为治疗、药物治疗、心理治疗、自我管理和其他治疗方法。同时，患者应该积极调整自己的生活方式和习惯，避免不良的睡眠习惯和环境，从而缓解失眠症状。