袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.行为治疗：行为治疗是失眠治疗的一种有效方法。它包括改变睡眠环境、制定睡觉规律、建立良好的睡眠习惯等。例如，保持规律的睡眠时间表，避免在床上看电视或使用电子产品等。这些措施可以提高睡眠的质量，并帮助患者恢复正常的睡眠模式。
2.药物治疗：药物治疗是治疗顽固性失眠的另一种常见方法。药物治疗可在医生的建议下进行，以确保安全和有效性。药物治疗通常包括镇静剂、催眠药等。然而，该类药物可能会有成瘾性并产生不良反应，所以需要严密监测。
3.心理治疗：心理治疗也是治疗顽固性失眠的有效方法之一。通过认知行为疗法、放松技巧等方法，帮助患者恢复健康的睡眠模式。例如，认知行为疗法可以帮助患者识别并改变负面的睡眠想法和行为，从而提高睡眠质量。
4.组合治疗：综合治疗通常是治疗顽固性失眠最有效的方法。通过结合行为治疗、药物治疗和心理治疗等多种方法，可以针对不同方面进行干预，并最大限度地提高治疗效果。
需要注意的是，治疗顽固性失眠需要耐心和恒心。一些治疗方法可能需要几周或几个月才能显现出明显的效果。因此，建议患者与医生密切合作，制定适合自己的治疗计划，并严格遵守治疗方案。