成人体质差容易感冒怎么办

成年人抵抗力差，容易感冒。您可以进行一些有氧运动来提高自己的耐力，例如每天早晨和晚上跑步20分钟，做俯卧撑，睡前仰卧起坐，打排球，慢跑和其他运动。正常情况下，还应注意加强营养，多吃纯牛奶，清淡的排骨汤，核桃，花生，鸡蛋等食物，以保持肠蠕动，不要经常挑食。避免吃长期不成熟的食物，不要喝浓茶和咖啡。您可以适当地喝金银花茶和黄花苗茶，这对消炎和抗病毒作用是有益的。