袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.太阳穴:位于眉梢与外眼角之间,约一指宽处。以指腹轻轻按压或顺时针方向按摩3-5分钟,有助于缓解头痛。
2.百会穴:位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。用掌心按压此处,也可用手指轻轻拍打,每次持续3-5分钟,可调节头部血液循环,减轻疼痛。
3.风池穴:位于后颈部,枕骨下方凹陷处,两侧大筋外缘。用拇指指腹按压,每次按压3-5秒后放松,重复10次,有助于疏通经络,缓解头部胀痛感。
4.合谷穴:位于手背,第1、第2掌骨间,靠近第2掌骨的中点处。用另一只手的大拇指按压,力度适中,持续3-5分钟,有镇痛、止痛作用。
在使用穴位按摩缓解神经性偏头痛时,应保持环境安静,避免噪音刺激,同时注意休息,避免过度劳累和情绪波动。