经常吃外卖好不好

病情分析：经常吃外卖可能对健康产生不利影响，包括营养不均衡、摄入过多盐分和脂肪及食源性疾病风险增加。

1.营养不均衡：外卖食品通常含有较高的热量、脂肪和糖分，可能导致缺乏必要的维生素和矿物质。长期摄入这些食物会引起肥胖、心血管疾病等健康问题。

2.高盐高脂：许多外卖菜品含有高盐、高脂肪，这会增加高血压、心脏病和中风的风险。世界卫生组织建议每日盐摄入量不超过5克，而一些外卖菜品的盐含量可能远超这一标准。

3.食品安全：外卖食品在运输和储存过程中可能存在温度控制不当，增加食源性疾病的风险。例如，细菌如沙门氏菌和大肠杆菌在不当条件下容易滋生。

合理饮食应注重均衡，多选择新鲜食材和自制食品，避免依赖外卖以维护良好的健康状态。