15岁近视300多度平时应如何改善

病情分析：15岁时近视300多度可以通过一系列方法进行改善和控制。关键在于养成良好的用眼习惯、配戴合适的矫正镜以及保持健康的生活方式。

1.正确使用眼睛：尽量避免长时间近距离用眼，例如过度使用电子产品。建议每使用电子设备30-40分钟，休息5-10分钟，让眼睛得到充分的放松。

2.佩戴合适的矫正镜：定期检查视力，确保所佩戴的眼镜或隐形眼镜度数准确。佩戴不合适的矫正工具可能导致视力进一步下降。

3.增加户外活动时间：研究表明，每天至少2小时的户外活动有助于减缓近视的发展。自然光和远眺对眼睛健康有积极作用。

4.合理的饮食习惯：保证摄入足够的维生素A、C和E，以及锌和硒等微量元素，有助于维护眼部健康。绿色蔬菜、水果、坚果及鱼类都是不错的选择。

5.保证充足睡眠：每天保持8小时左右的高质量睡眠，使眼部肌肉得到充分休息，有助于缓解眼疲劳。

通过以上措施，可以有效地减缓近视度数的加深，并改善整体眼部健康。