武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.营养补给:牛奶含有丰富的蛋白质,每100毫升牛奶约含3克蛋白质,可帮助产妇促进组织修复与再生。
2.钙质摄取:牛奶是钙的重要来源,100毫升牛奶含有约120毫克钙,有助于维护骨骼健康,对产后恢复非常重要。
3.维生素供给:牛奶中含有维生素B2和维生素D,其中维生素B2有助于能量代谢,而维生素D有助于钙的吸收。
4.水分补充:产后可能会出现体液流失或需要更多水分支持母乳喂养,牛奶可以有效补充水分。
5.消化吸收:对于大多数人来说,牛奶易于消化,但需注意个人乳糖不耐受情况,如有不适应及时调整饮食。
在饮用牛奶时,应确保选择安全卫生的来源,并考虑个人身体状况以及医生建议,以确保对健康有利。
