韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.肌肉疲劳：在运动过程中，尤其是强度较大的运动中，肌肉会因过度使用而变得疲劳。这种疲劳可导致肌肉控制能力下降，从而引发不自主的抖动。根据研究，重复性高的动作更容易导致这种现象。
2.体液失衡：体内水分和电解质（如钠、钾、钙和镁）的平衡对于神经和肌肉功能至关重要。如果运动过程中出汗过多未能及时补充水分和电解质，可能导致肌肉抽搐或抖动。身体缺水时，心脏输出量减少，也会影响肌肉供血，从而导致抖动。
3.神经系统反应：运动时神经系统需要迅速协调肌肉活动。在激烈或长时间运动后，神经传导可能出现短暂性不稳定，导致肌肉控制不佳。研究表明，极端疲劳状态下，这种神经信号的不稳定性更加明显。
4.不当的运动姿势或过度负荷：如果运动时姿势不当或负荷过大，也可能给膝盖施加过多压力，导致局部肌肉紧张和抖动。
合理休息、保持充足的水分与电解质摄入，以及注意运动姿势，可以改善这些症状。若膝盖抖动伴有疼痛或持续时间较长，建议进行专业评估以排除潜在疾病。