张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.枕头形状和高度:推荐使用中等高度的枕头,通常在10-14厘米之间,这样有助于保持脊柱的自然曲线,减少对神经的压力。记忆海绵枕头或乳胶枕头因为其良好的支撑性和适应性,是常见的选择。
2.材料和硬度:枕头应该有足够的硬度以支撑头部和颈部,同时又具备一定的柔软性以舒适贴合身体。记忆海绵和乳胶材料具有良好的回弹性和承托力,有助于缓解颈部压力。
3.设计特性:某些枕头专门为颈椎病患者设计,带有特殊的凹槽或弧形设计,可以提供更好的颈部支撑,防止头部过度倾斜或旋转。
为了减轻因颈椎病而引起的手臂疼痛,不仅要选择合适的枕头,还应关注睡姿调整和床垫质量。在正确使用并确保充足休息后,症状可得到改善。
