杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.保持水分摄取:每天建议饮用至少2升的水,以保持身体的水分平衡。
2.补充电解质:在大量出汗后,应补充含有钠、钾、钙和镁等电解质的饮品,例如运动饮料。
3.口腔卫生:每日早晚使用软毛牙刷和含氟牙膏刷牙,饭后使用牙线清洁牙齿间隙,防止食物残渣导致牙龈感染。
4.漱口液:使用抗菌漱口液漱口,每天两次,可以有效减少口腔细菌。
5.饮食调节:避免辛辣刺激性食物,多摄入富含维生素C的水果和蔬菜,如橙子、草莓和西兰花,有助于牙龈健康。
6.药物治疗:必要时在医生指导下使用含有抗生素或消炎成分的牙膏或漱口水。
7.专业护理:定期进行口腔检查和清洁,每年不少于两次,以便及时发现和处理口腔问题。
通过上述措施,可以有效缓解因出汗过多引起的牙龈发炎问题,同时要注意调整生活习惯,确保身体和口腔的整体健康。