张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.拉伸的作用:通过缓慢和温和的拉伸可改善肌肉柔韧性,减少肌肉紧张,从而有助于改善颈椎的对齐和姿势。
2.频率和强度:建议每天进行适度的拉伸,每次持续5-10分钟,以获得更好的效果。过度用力或不正确的拉伸方式可能导致损伤。
3.注意个体差异:并非所有人的颈椎歪斜都能通过简单拉伸纠正,尤其是由骨骼结构问题引起的情况。对于这些患者,可能需要其他专业治疗方法。
颈椎歪斜的拉伸应在专业人士的指导下进行,以避免潜在风险。如果症状持续或加重,需要及时咨询医生。