刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.屏住呼吸：通过在吸入一口气后暂停呼吸几秒，可以增加膈肌的二氧化碳含量，帮助停止痉挛。通常建议重复3至4次。
2.喝冷水：慢慢喝下一杯冷水，刺激食道有助于调节膈肌的活动。这种方法可以尝试2至3次。
3.吞咽糖分：吞下一小勺颗粒状糖，这种物理刺激会对膈肌产生轻微冲击，常用于快速干预，一般在30秒到1分钟内可能见效。
4.吸吮柠檬片：柠檬的酸性可以刺激迷走神经，从而帮助抑制打嗝。可以直接吸吮一片柠檬数十秒钟。
5.改变呼吸模式：使用纸袋进行深呼吸，通过反复呼气和吸气，可以调节体内二氧化碳水平，帮助控制膈肌收缩。
当打嗝持续超过48小时或伴随其他症状时，应咨询医生进行进一步评估。