过度劳累导致手指麻木疼痛应如何处理

病情分析：过度劳累可能导致手指麻木和疼痛，其原因通常是由长时间重复性动作或不良姿势引起的压力所致。处理这种情况需要休息、调整工作习惯以及适当治疗。

1.休息：暂停导致症状的活动是关键。连续工作的时间不应太长，每小时至少要休息5-10分钟，以给手部肌肉和神经放松的时间。

2.姿势调整：确保在工作中保持一个正确的姿势，特别是在使用键盘和鼠标时。手腕应与前臂保持平直，避免悬空或弯曲过多。调整椅子高度，使肩膀放松，自然下垂。

3.物理疗法：可以进行一些简单的拉伸和加强练习。这些练习有助于缓解紧张，增强手指和手腕的灵活性。如将手掌相对合拢后向下压，保持15秒钟，然后放松，重复数次。

4.热敷或冷敷：可以尝试热敷以促进血液循环，或者冷敷来减轻炎症。可根据自身舒适度选择，每次10-15分钟。

5.使用护具：若症状严重，可考虑使用护腕等支撑装置，以限制手腕的过度活动。

6.药物治疗：如果症状持续，可以咨询医生关于使用非处方止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚以缓解疼痛。

尽早识别和纠正诱发因素是防止问题进一步恶化的重要措施。通过改善工作环境和习惯，加上必要的治疗，多数情况下症状能够得到有效缓解。