武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.哈密瓜富含水分,含水量高达90%左右,有助于增加肠道湿润度,促进消化和排便。
2.哈密瓜含有丰富的纤维素,每100克约含0.9克纤维素,这些纤维能够促进肠蠕动,帮助缓解便秘引起的腹胀。
3.哈密瓜中的果糖含量适中,每100克含有7.9克糖类,过多摄入可能会导致额外的胃肠负担,应适量食用。
4.哈密瓜还含有多种维生素和矿物质,如维生素C、钾等,有助于提高免疫力和维持电解质平衡。
在小孩腹胀时,适量食用哈密瓜是有益的。但需要注意饮食均衡,多摄取其他富含纤维的水果蔬菜,同时避免进食过量,以防加重腹胀症状。