腰椎间盘轻度突出三个月导致左腿麻木、发冷应如何处理

病情分析：腰椎间盘轻度突出可能导致左腿麻木和发冷。对于此情况，处理措施包括避免过度劳累、进行适当的物理治疗和遵循医生建议。

1.休息与运动：应避免过度劳累，因为长时间站立或坐姿不良会加重症状。建议进行适度的休息，并在合适情况下开始低强度的运动，如游泳或步行，有助于提高血液循环和加强背部肌肉。

2.物理治疗：可选择通过物理治疗来改善症状。常见的方法包括牵引疗法、热敷和冷敷，这些方法有助于减轻压力从而缓解神经受压带来的不适。

3.药物治疗：在医生指导下使用非甾体抗炎药可以帮助缓解疼痛和炎症。若症状严重，医生可能会建议使用其他镇痛药物。

4.生活方式调整：保持健康的饮食和规律的作息对康复也十分重要。充足的营养可以促进身体自我修复，而良好的睡眠则有助于减轻疼痛感。

5.专业咨询：若症状持续或加重，建议及时咨询专业医师，以便进行更详细的检查和相应的治疗方案。

通过以上措施，多数患者可以逐渐改善腰椎间盘突出引发的症状。保持良好的生活习惯和认真对待病情，将有助于恢复健康状态。