武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.调整喂奶时间:慢慢延长白天喂奶的时间间隔,确保在晚上临近睡觉时,孩子已经吃饱。这将有助于孩子能够持续较长时间而不用进食。
2.降低夜奶次数:如果儿童仍需夜奶,可以尝试每天减少一次喂奶的频率。例如,每几天少喂一次奶,直到最终不需要夜奶。
3.减少奶量:在减少夜奶次数的同时,也可以逐渐减少每次夜奶的奶量。这样做可以有效地减少儿童对夜间进食的需求。
4.替代安抚方式:使用其他方法来安抚孩子,例如轻拍、摇晃或者轻唱,以代替夜奶给孩子带来的安慰感。
5.营造舒适的睡眠环境:确保孩子的睡眠环境安静、舒适,有助于他们更容易入睡并减少醒来次数。
给儿童戒掉夜奶需要耐心,以及重点关注孩子的个人节奏和身体需求。通过逐步调整喂奶习惯,儿童能够逐渐适应没有夜奶的生活,并养成更加健康的睡眠模式。