管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1.高盐零食:过量摄入盐分可能导致水分潴留,加重身体炎症反应。例如,薯片、饼干和腌制食品等含盐量较高,应尽量避免。
2.高糖零食:糖分过多会削弱免疫系统的功能,使得身体难以有效应对感染。常见的高糖零食包括糖果、巧克力和甜饮料。
3.高脂肪零食:高脂肪食品会增加体内炎症水平,并可能影响淋巴系统的正常功能。油炸食品、奶油蛋糕和高脂肪坚果是需要注意的食物。
保持均衡饮食、多喝水,有助于身体更好地恢复健康。