王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.准备工作:使用温水或按摩油帮助减小摩擦,并确保手部干净、温暖。这些可以减少皮肤刺激并增加舒适度。
2.轻柔触碰:从下背部开始,用双手轻轻地按压和揉捏,逐渐向上移动至腰部区域。每次动作应持续约3-5秒,以避免过度刺激肌肉。
3.圆周运动:利用指尖以顺时针或逆时针方向进行小范围的圆周运动。这种动作可以帮助松弛深层肌肉并促进血液流动。
4.推拉技术:用双手掌根部从腰部中心向两侧进行推拉,随后返回中心。重复此动作数次,每次动作应保持缓慢而均匀。
5.震动技巧:轻轻拍打或摇动腰部区域,保持节奏舒缓。通过这种方式促进神经末梢的放松。
注意事项包括保持与病人的沟通,以确认感受是否舒适,避免对有伤口或炎症的部位施加压力。按摩时间建议控制在15至20分钟,一天可进行一次或根据病人情况调整频率。良好的护理能够显著改善病人的舒适度和整体健康状况。