王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.一个普通的水饺平均含有约40-60卡路里的热量。吃十五个饺子,总热量摄入大约在600到900卡路里之间,这对于一餐来说是比较高的。
2.饺子的主要成分是面粉和肉馅或素馅,其中面粉提供碳水化合物,肉馅则提供蛋白质和脂肪。这些成分在晚上摄入过多,身体可能难以完全消耗掉,从而转变为脂肪储存。
3.减肥过程中,晚餐应尽量选择低热量、易消化的食物,以避免热量过剩。同时,注意控制膳食总热量的摄入,使其低于每日身体所需的总能量消耗。
适量的饮食和合理的运动是减肥的关键,晚餐应适度减少热量和油脂的摄入。