牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.肩井穴:位于颈部与肩膀交界处,肩峰与第七颈椎棘突连线的中点。这是一个常用来缓解肩部酸痛的穴位。
2.天宗穴:位于肩胛骨内侧缘的中间部位,是缓解肩胛部位疼痛的重要穴位。
3.肩胛骨周围区域:可以在肩胛骨内缘、肩胛冈下缘等部位进行拔罐。通过对这些部位拔罐,可以促进局部血液循环,减轻肌肉紧张感。
4.大椎穴:位于颈椎与胸椎交界处,即第七颈椎下方。一些情况下,拔罐在大椎穴可以帮助缓解上背部及肩胛部的不适。
拔罐时应注意选择合适的负压强度,避免皮肤损伤。若疼痛持续不缓解,建议咨询专业医生以获得进一步指导。