沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.调整生活习惯:
保持均衡饮食:避免高糖、高脂肪食物,增加蔬菜、水果的摄入。
规律作息:每天保持7-8小时的睡眠,避免熬夜。
适度运动:每周至少进行150分钟的中等强度运动,如快走或慢跑,有助于调节体内激素水平。
2.药物治疗:
内分泌调节药物:在医生指导下使用如口服避孕药或抗雄激素药物,可以有效调节体内激素水平。
外用药物:含有过氧化苯酰、维A酸的外用药物可以帮助减轻痤疮症状。
3.皮肤护理:
清洁皮肤:选择温和、无刺激的洁面产品,每天早晚各清洁一次,避免过度清洁导致皮肤屏障受损。
保湿护肤:使用不含油脂的保湿产品,帮助皮肤保持水润,减少油脂分泌。
避免挤压:不挤压痘痘,以防感染和留下疤痕。
通过以上方法,绝大多数内分泌失调引起的满脸疙瘩会逐渐得到缓解。如果症状持续或加重,应及时就医。