在工作时手部感到麻木并且疼痛应如何调理

病情分析：在工作时手部感到麻木和疼痛，可能与腕管综合征、神经压迫或重复性劳损有关。及时调整工作环境和姿势，并寻求医疗专业人士的建议是非常重要的。

1.减少刺激因素：持续长时间使用电脑或进行重复性动作可能导致手部麻木和疼痛。建议减少连续工作的时间，每隔30-45分钟休息一次，以便手腕得到休息和放松。

2.改善工作环境：对于需要长时间打字或操作鼠标的人群，使用符合人体工程学设计的键盘和鼠标垫有助于减轻手部压力。同时，确保椅子和桌子的高度适宜，使得前臂可以自然下垂并平放在桌面上。

3.物理治疗：简单的拉伸和加强练习可以帮助缓解症状。例如，手腕的弯曲和伸展运动可以增加血液循环，强化手部肌肉。这类锻炼应在专业理疗师指导下进行，以避免加重病情。

4.使用护具：在特定情况下，佩戴护腕能够提供支撑，限制手腕活动，减少对正中神经的压迫，从而减轻症状。

5.药物和其他治疗：如果症状严重且持续存在，非甾体抗炎药如布洛芬可用于短期缓解疼痛和炎症。必要时，可以采用局部注射激素等更为专业的治疗方法。

长时间忽视手部麻木和疼痛可能导致症状加重，影响日常生活和工作效率。若通过以上措施未能有效缓解，应尽早咨询医生以获得个性化的诊断和治疗方案。