管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1.急性期:通常在症状初次出现后的48到72小时内,疼痛和不适感可能比较明显。此时应避免过度活动,以免加重损伤。
2.亚急性期:经过一到两周的休息和基础治疗(如冰敷、非甾体抗炎药物),大多数患者的症状会有所缓解。在这一阶段,可以开始轻度的康复锻炼。
3.康复期:持续数周至数月,这一阶段的目标是通过物理治疗和特定锻炼增强肌肉力量和灵活性,促进组织愈合。专业医疗人员可能会指导进行低强度、有针对性的运动,以帮助腰部恢复功能。
4.完全恢复:通常在数月后才能完全恢复到受伤前状态,特别是在慢性或反复发作的情况下需要更长时间。
在恢复过程中,合理的休息与循序渐进的锻炼是关键,过早的剧烈活动可能导致病情反复或恶化。若症状持续或加重,建议及时咨询专业医疗人员以获得进一步的评估和治疗建议。