刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮食因素:某些食物容易引起肠道产气增加,如豆类、十字花科蔬菜(如卷心菜、花椰菜)、以及碳酸饮料等。这些食物含有较高的难以消化的碳水化合物,在肠道中被细菌发酵后会产生更多的气体。
2.消化功能:消化不良或肠道菌群失调可能导致食物在胃肠道内停留时间过长,从而增加气体的产生。另外,乳糖不耐受也是一个常见原因,部分人对牛奶中的乳糖无法正常消化,导致大量气体产生。
3.吞咽空气:进餐时快速进食、饮用气泡饮料或过度咀嚼口香糖等行为可能导致更多空气被吞入,这些空气最终会在晚上排出体外。
4.情绪和压力:心理因素如焦虑和压力也可能导致胃肠道蠕动加快或减慢,影响气体排放。
通常情况下,适当调整饮食习惯、改善生活方式,可以有效减少夜间放屁的频率和数量。如果情况持续且严重,建议咨询医务人员,以排除潜在的健康问题。