胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.冰敷:最初24-48小时内,每次15-20分钟的冰敷可减轻肿胀和疼痛。
2.休息:避免继续负重活动,以防止进一步损伤。保持受伤部位休息,有助于加速愈合。
3.抬高:如果可能,抬高患肢以减少肿胀。通常建议高于心脏水平。
4.镇痛药物:非甾体抗炎药如布洛芬或对乙酰氨基酚可以缓解疼痛,但需注意剂量和服用禁忌。
5.观察症状:持续或加重的疼痛、麻木、无力等可能提示严重问题,如神经压迫或骨折,需要专业诊断。
6.理疗:在急性疼痛缓解后,物理治疗可以帮助恢复正常功能和运动范围。
重要的是及早关注症状变化,如果有明显的异常感觉或疼痛无法控制,应及时就医进行影像学检查。
