张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.减少屏幕时间:建议每天总屏幕时间控制在2小时以内。每次使用电子设备不超过20分钟,并间隔至少20秒远眺远处。给予儿童明确的使用时间限制,有助于减轻眼部疲劳。
2.增加户外活动:研究表明,每天至少2小时的户外活动有助于降低近视发展的风险。户外自然光的照射可以帮助眼球健康发育,延缓近视发展。
3.定期眼科检查:确保每年至少进行一次全面的眼科检查,以便及时发现和纠正视力问题。一旦发现近视,应尽早佩戴合适的矫正眼镜,以防止视力进一步恶化。
4.正确用眼习惯:保持良好的阅读和书写姿势,确保灯光充足且均匀,不要在晃动或躺卧时使用手机或其他电子设备。
为了保护儿童的视力,家长应积极引导孩子合理安排使用电子产品的时间,加强户外活动,并注重日常的用眼卫生和保健。