武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.橘子的纤维含量:橘子中含有可溶性和不溶性两种纤维。100克橘子约含2-3克纤维素,可帮助软化大便并促进肠胃蠕动,从而预防便秘。
2.水分:橘子富含水分,约占橘子重量的85-90%。足够的水分摄入可以保持体内水合状态,帮助排便顺畅。
3.维生素C:橘子是维生素C的重要来源,能够增强免疫力,同时还具有轻微的泻下作用,有助于改善便秘症状。
4.少数不耐受情况:尽管大多数婴儿能很好地消化橘子,但一些宝宝可能对橘子的酸性或其他成分敏感。如果发现食用橘子后出现便秘,应暂停食用并观察变化。
在日常饮食中适量给宝宝食用橘子,有助于获取营养并促进健康的肠道功能。但需注意均衡饮食,不宜过量,以免引发其他消化问题或过敏反应。