沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.调整饮食结构:减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入,多吃水果、蔬菜和全谷物。建议每天摄入足够的纤维素,男性约38克,女性约25克,以帮助降低胆固醇水平。
2.增加体育锻炼:每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动,如快走、游泳或骑行。这有助于提高高密度脂蛋白水平,从而改善胆固醇状况。
3.控制体重:肥胖与高胆固醇直接相关,通过健康减重可以有效降低胆固醇。研究表明,每减少5%至10%的体重可以显著影响胆固醇水平。
4.戒烟限酒:吸烟会降低好胆固醇,增加坏胆固醇;酒精摄入过多可引起血脂异常,建议大三阳患者戒烟并限制酒精摄入。
5.药物治疗:对于部分高风险患者,可能需要使用降胆固醇药物,如他汀类药物,但须在医生指导下使用,避免对肝功能产生不良影响。
大三阳患者伴随总胆固醇偏高需引起重视,通过生活方式调整和必要的医疗干预,可以有效控制胆固醇水平,减少心血管疾病风险。在实施这些措施时,应始终保持与医生的定期沟通和监测。
