骨盆骨折吃什么好得快

病情分析：骨盆骨折的恢复主要依赖于医学治疗和适当的营养支持。没有特定的食物能够快速治愈骨折，但合理的饮食能支持骨骼修复。

1.钙：钙是骨骼的重要组成部分，成年人每天推荐摄入量为1000-1200毫克。含钙丰富的食物包括乳制品（如牛奶和酸奶）、绿叶蔬菜（如西兰花和羽衣甘蓝）以及豆腐和坚果。

2.维生素D：维生素D有助于钙的吸收，每日建议摄入量为600-800国际单位。阳光是最自然的来源，鱼肝油、富含脂肪的鱼类（如三文鱼和鲭鱼）以及强化食品（如某些品牌的牛奶和麦片）也是良好的来源。

3.蛋白质：蛋白质是组织修复的关键，建议每天每公斤体重摄取0.8-1.0克蛋白质。高蛋白食物包括鸡蛋、肉类、豆类、坚果和乳制品。

4.维生素C：维生素C参与胶原蛋白合成，有助于骨愈合。成人每日摄入量建议为75-90毫克。柑橘类水果、草莓、西红柿和菜花等食物富含维生素C。

5.锌：锌对细胞分裂和生长很重要，成年男性建议每日摄入11毫克，女性8毫克。富含锌的食物包括瘦肉、海鲜（尤其是牡蛎）、坚果。

在骨盆骨折的恢复过程中，除了合理的饮食，还应遵循医生的指导进行康复锻炼和休息，以促进愈合并减少并发症。